O autoconhecimento, a prática de esportes, participar de grupos de apoio, ter momentos de lazer, realizar trabalhos voluntários, entre outras atividades, são excelentes estratégias para te manter afastado das recaídas.
Após sair de uma clínica de recuperação, muitos dependentes de álcool, ou de outras drogas se sentem receosos de como vai ser o enfrentamento do mundo diante da sua nova realidade.
Diversas vezes eles não sabem como substituir os prazer proporcionados pelas drogas por outros que não prejudiquem a sua vida. Isso gera a necessidade de desenvolver um plano de prevenção à recaídas.
Normalmente as pessoas recorrem às drogas para aliviar os seus estresses, se inserir em um determinado meio social e diversas vezes para encontrar maior animação em festas que frequentam. Por esse motivo, as drogas para ele estão associadas a momentos de prazer e diversão, o que o vai levando à uma dependência cada vez maior.
Infelizmente, essa dependência é capaz de aprisionar a pessoa que dificilmente consegue se livrar do vício sozinha precisando se internar em um Centro Terapêutico, também conhecido como Clínica de Recuperação.
O processo de acolhimento em uma clínica de recuperação nem sempre é fácil, porém a parte de fato mais difícil pode ser após o acolhimento, pois é necessário que o dependente químico aprenda a vencer os desafios que ele irá enfrentar ao participar de eventos sociais, ou como encontrar formas de aliviar o estresse diário.
O primeiro grande passo é alimentar bons pensamentos, mas isso não é o suficiente, é preciso também buscar meios de ocupar a mente com coisas boas, atividades que proporcionem prazer e que não estejam relacionadas ao vício.
Para ajudar neste processo é importante que tanto o dependente quanto os familiares tenham algumas informações em mente.
Você sabia por exemplo que uma crise de abstinência dura em média de 5 a 10 minutos? Normalmente ela aparece em até 5 anos depois que a pessoa abandonou as drogas. Para ajudar a enfrentá-la é importante criar algumas estratégias como ingerir um doce, tomar um banho e manter a mente cheia de bons pensamentos. É importante que durante elas a pessoa se mantenha calma, pois a abstinência vai passar.
É imprescindível também ter a consciência de que as recaídas não ocorrem ao consumir a droga, mas ela ocorre já no momento em que você sente a necessidade de esquecer as suas emoções. Isso significa que a recaída está relacionada diretamente aos problemas emocionais que fazem com que o dependente pense que o seu alívio estará nas drogas.
O que pode favorecer as recaídas?
- Ter fácil acesso ao dinheiro;
- Pressões profissionais ou sociais;
- Ambientes em que se consomem muitas drogas;
- Estados de muita euforia.
Caso essas estratégias não estejam te auxiliando, talvez seja necessário realizar um tratamento mais completo, neste caso não tenha medo de procurar ajudar.
O Centro Terapêutico Adonai é uma clínica de recuperação especialista em tratamentos contra o uso de álcool e outras drogas. Para nos conhecer basta entrar em contato conosco por meio do nosso telefone.
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